Nie. Hipnoza nie jest snem. Podczas sesji jesteś w stanie głębokiego odprężenia, słyszysz głos terapeuty i możesz świadomie odpowiadać na pytania. To naturalny stan skupienia i relaksu.

Nie. Cały czas zachowujesz swoją wolę i możesz przerwać sesję, jeśli poczujesz taką potrzebę. Hipnoterapia nie polega na oddaniu kontroli drugiej osobie, lecz na współpracy z terapeutą.

Większość osób może nauczyć się wchodzić w stan hipnotycznego odprężenia. Ważna jest gotowość do współpracy, chęć udziału w sesji i poczucie bezpieczeństwa. Nie trzeba mieć szczególnych zdolności ani doświadczenia.

Nie musisz odpowiadać na pytania, na które nie jesteś gotowy lub gotowa. Hipnoza nie zmusza do zwierzeń ani nie odbiera prawa do zachowania prywatności. Możesz ustalić z terapeutą swoje granice przed rozpoczęciem sesji.

Tak. Wiele osób pamięta przebieg sesji, rozmowę i swoje odczucia. Niektórzy mogą doświadczyć bardzo głębokiego relaksu i pamiętać mniej szczegółów, ale nie jest to konieczny ani wymagany element hipnoterapii.

Wystarczy przyjść w wygodnym ubraniu, zadbać o spokojne miejsce i dać sobie chwilę bez pośpiechu. Nie musisz niczego umieć ani wcześniej ćwiczyć. Warto przed sesją zastanowić się, nad czym chcesz pracować i jakie zmiany są dla Ciebie ważne.

Czasami jedna sesja może przynieść ważne spostrzeżenia, ulgę lub poczucie nowej perspektywy. Jednak trwała zmiana często wymaga czasu i kilku spotkań. Wszystko zależy od Twojego celu, indywidualnej sytuacji i gotowości do wprowadzania zmian także poza gabinetem.